６０歳、６０キロ？

ヤバイ、60ｋｇ。小柄の私の体重がこれでは多すぎる。かねがね理想は53ｋｇと思っているが戻らない。だって好き嫌いが無く、なにを食べてもうまいんだモノ大変だ。１０数年前から少しのビールを飲み始めてから徐々にウエストから太くなってきた。それでも登山に熱中していた時は56～57をキープしており安心もしていた。早朝体操のMS、他に週３回の真向法と運動も充分だと思うのだが、やや甘いものが多い事と、私くらいの年代になると代謝能力が低下してカロリーを消費できないようだ。それじゃあ、やるっきゃない。今日からビールはやめた。食事も腹八分でやめた。コーヒーに砂糖もやめた。

▲知人が３０食分をくれた雑穀粥、朝食はこれと味噌汁だけにした